Tägliche Mundhygiene
Allgemeine Pflege
Hygiene ist eine der wichtigsten Möglichkeiten, um unsere Gesundheit zu erhalten. Im Rahmen der täglichen Hygiene ist es wichtig, die Mundpflege in allen Lebensphasen (ab dem ersten Zahn) nicht zu vergessen, da die Vernachlässigung der Mundhygiene zu Mehrfachkrankheiten führen kann. Deshalb ist es wichtig, die erworbenen Mundhygiene-Gewohnheiten ein Leben lang aufrechtzuerhalten und regelmäßig zahnärztliche Untersuchungen durchführen zu lassen.
Allgemeine Pflege
Hygiene ist eine der wichtigsten Möglichkeiten, um unsere Gesundheit zu erhalten. Im Rahmen der täglichen Hygiene ist es wichtig, die Mundpflege in allen Lebensphasen (ab dem ersten Zahn) nicht zu vergessen, da die Vernachlässigung der Mundhygiene zu Mehrfachkrankheiten führen kann. Deshalb ist es wichtig, die erworbenen Mundhygiene-Gewohnheiten ein Leben lang aufrechtzuerhalten und regelmäßig zahnärztliche Untersuchungen durchführen zu lassen.
Das Ziel einer guten Mundhygiene ist die Verhinderung und Entfernung des oralen Biofilms, um schädliche Auswirkungen auf Zähne und Zahnfleisch zu vermeiden. Die wichtigsten Richtlinien, die befolgt werden müssen, sind:
- Putzen Sie Ihre Zähne täglich, mindestens zweimal täglich oder nach den Mahlzeiten für zwei Minuten.
- Wählen Sie eine Bürste, deren Kopf nicht sehr groß ist und Borsten enthält, die bei der Entfernung von Biofilm wirksam sind, während sie gleichzeitig Zähne und Zahnfleisch schonen.
- Verwenden Sie Zahnseide, wenn Sie große Zahnzwischenräume haben.
- Wechseln Sie Ihre Zahnbürste etwa alle 3 Monate.
- Verwenden Sie einen Zungenreiniger und ziehen Sie ihn von hinten nach vorne durch, um Speisereste, sich ablösende Zellen, Schleim, Bakterien usw. zu entfernen.
- Verwenden Sie eine Munddusche, um die Bakterien zu entfernen, die sich auf Zähnen, Zahnfleisch und den Zahnzwischenräumen ablagern.
- Verwenden Sie eine Mundspülung (täglich oder je nach Bedarf), um den oralen Biofilm effektiv zu reduzieren und den Mund zu erfrischen.
- Schränken Sie Ihre Aufnahme von zuckerhaltigen Lebensmitteln ein.
- Besuchen Sie regelmäßig einen Zahnarzt (mindestens 1-2 mal pro Jahr), um eine vollständige Untersuchung und eine professionelle Reinigung durchführen zu lassen.
Die Mundhöhle verfügt über ein sehr vielfältiges Ökosystem mit mehr als 1.000 verschiedenen Arten von Mikroorganismen, die verschiedene Lebensräume besiedeln.
Zu diesen Arten gehören auch pathogene Bakterien, die im oralen Biofilm vorkommen und für die am häufigsten auftretenden Probleme verantwortlich sind:
- Karies
- Gingivitis und Parodontitis
- Halitosis
Es gibt mehrere Putztechniken, von denen einige, je nach Person, geeigneter sind als andere. Es wird empfohlen, einfach nur diejenige anzuwenden, die die korrekte Entfernung des oralen Biofilms bequem, schnell und ohne das Gewebe zu verletzen ermöglicht.
Die Technik, die wir hervorheben möchten, ist die Bass-Technik, da sie die Entfernung des Biofilms ermöglicht, der unter dem Zahnfleischrand liegt und der Auslöser für Zahnfleischerkrankungen sein kann. Um diese Methode auszuführen, müssen Sie Folgendes tun:
- Neigen Sie die Bürste in einem Winkel von 45 Grad zum Zahnfleisch. Machen Sie eine kleine vibrierende Bewegung am Zahnfleischrand und dann eine schwingende Bewegung vom Zahnfleisch weg.